Nằm ngủ nghiêng bên trái có gây hại tim không ?
Nằm ngủ nghiêng bên
trái không gây hại cho tim như nhiều người nghĩ. Một số tư thế khác lại có thể
gây nên tình trạng đột tử trong khi ngủ.
 |
| Ảnh : Internet |
Theo Bright Side, nằm ngủ với tư thế nghiêng bên trái rất
tốt cho sức khỏe. Cụ thể, tư thế này thúc đẩy quá trình loại bỏ chất thải đồng
thời cho phép các tế bào nhận được nhiều dưỡng chất hơn.
Khi ngủ nằm nghiêng về bên trái, lá lách sẽ
hoạt động hiệu quả hơn và lực hấp dẫn cũng khiến quá trình di chuyển của chất
thải từ ruột non đến ruột già dễ dàng hơn. Nhờ đó, đại tràng cũng loại bỏ chất
thải nhanh chóng.
Ngoài ra, tư thế này còn giúp giảm chứng ợ
nóng ban đêm, tốt cho tim mạch, gan…
Tuy nhiên, nhiều người lo ngại việc nằm
nghiêng sang trái sẽ chèn ép tim, từ đó gây hại cho bộ phận quan trọng này.
PGS Hoàng Công Đắc, Giám đốc chuyên môn Bệnh
viện Đa khoa Medlatec, cho hay quan niệm ngủ nghiêng bên trái gây hại tim không
chính xác.
Thậm chí, phía bên trái của tim nhận máu từ
phổi và bơm ra cơ thể nên tư thế này còn giúp tim làm việc dễ dàng và hiệu quả
hơn.
 |
| Ngủ nghiêng bên trái không gây hại tim như nhiều người lầm tưởng. Ảnh: Bright Side. |
/span>
Tư
thế ngủ tốt nhất
Thạc sĩ, lương y Vũ Quốc Trung cho biết
trong dưỡng sinh cổ truyền, tư thế ngủ tốt nhất là nằm nghiêng về bên phải, cơ
thể co tự nhiên. Tư thế này giúp cơ bắp toàn thân được thư giãn triệt để, các
cơ quan tạng phủ luôn được giữ trong vị trí tự nhiên, khí huyết lưu thông dễ
dàng nhất, rất có lợi cho việc giải trừ mệt mỏi, phục hồi và nâng cao sức khỏe.
PGS Đắc cho rằng: “Nhiều quan điểm khác
nhau về tư thế ngủ, tùy từng cơ thể, sở thích. Khi ngủ chúng ta luôn xoay
chuyển các tư thế chứ không nằm một vị trí. Bạn có thể thay đổi nghiêng sang
trái hoặc phải. Nó không gây hại tim như nhiều người lầm tưởng”.
Những tư thế ngủ dễ gây đột tử
PGS Đắc lưu ý khi ngủ một số tư thế cần
tránh bởi chúng gây nguy hiểm cho sức khỏe.
-
Nằm ngửa: PGS Đắc cho biết việc nằm ngửa rất nguy hiểm vì có thể gây trào
ngược, sặc và dẫn đến đột tử. Người già và trẻ nhỏ là những đối tượng cần tránh
tư thế nằm ngửa.
Ngoài ra, khi nằm ngửa, cuống lưỡi sẽ hạ
xuống, nước bọt dễ lọt vào khí quản gây ho sặc rất nguy hiểm.
-
Nằm sấp: Tư thế
này gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp và tim mạch, hạn chế sự co bóp của tim. Bên
cạnh đó, việc nằm sấp buộc người ngủ phải nghiêng đầu sang một bên khác để thở
dễ gây vẹo cổ, đau gáy.
-
Đè tay lên ngực: PGS Đắc khuyến cáo khi ngủ không đè lên
ngực khi ngủ vì ảnh hưởng đến việc co bóp của tim. Điều đó khiến nhiều người
hay gặp ác mộng khi ngủ.
Ngoài ra, bạn không nên gập cổ, nằm gối
quá cao hoặc ngửa cổ. Tư thế này gây khó thở và ảnh hưởng đến quá trình lưu
thông máu.
Chuyên gia này thông tin thêm mỗi người
nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và ngủ trước 23h để cơ thể duy trì đúng nhịp sinh
học, tái tạo sức lao động.
------------------------------oOo---------------------------
Chia
sẽ thông tin từ : http://news.zing.vn/nam-ngu-nghieng-ben-trai-co-gay-hai-tim-post689061.html
Post a Comment